LOS 6 ASPECTOS DEL DIÁLOGO DESDE LA CONCIENCIA

Basado en la enseñanzas de Gregory Kramer 
Inventor norteamericano, escritor, profesor de meditación y fundador de Insight Dialogue

La invitación es a dialogar con la intención de realmente escuchar como si fuera una meditación contemplativa, donde notamos sin juzgar y hablamos de la misma forma.
​Gregory nos invita a tener en cuenta SEIS aspectos para un dialogo sincero y amable:
DETENTE démonos un momento en la experiencia inmediata antes de hablar o mientras escuchamos. Dejemos que la mente pensante se tome un descanso; sin forzarla, dejando que exista la experiencia del instante. La pausa detiene temporalmente el constante torrente de nuestras costumbres, y en este contexto, de nuestros hábitos en la manera en que generalmente dialogamos.
RELÁJATE traigamos consciencia a aquellas partes del cuerpo donde tendemos a acumular tensión o sentimos apretadas en este momento. Permitámonos soltar. Aceptar es para la mente como relajarse es para el cuerpo.
ÁBRETE a todo lo que nos rodea. Si bien detenerse y relajarse pueden ser instrucciones para la meditación individual interna, abrirnos nos invita a extender esta atención plena de aceptación a aquello que está más allá de los límites de nuestra piel. Nos invita a crear espacio personal e interpersonal indispensable para el diálogo sincero, amable, genuino.
CONFÍA EN LO QUE EMERGE nos ayuda a ver las cosas tal como son, inestables y más complejas de lo que parecen. Nos permite soltar nuestro discurso, nuestras historias y nos deja entrar en el proceso de lo cambiante, que llamamos "ahora", repleto de sensaciones, pensamientos, emociones, interacciones, palabras, temas, energías e intuiciones incontrolables. Nos permite Ser nosotros mismos sin sesgos del ego, sin juzgar. 
HABLA LA VERDAD reconoce el hablar meditativo, que va más allá de las palabras, entra en contacto directo con la fuente de donde surgen las palabras.
ESCUCHA PROFUNDAMENTE con la generosidad de la paciencia, sin prisa y sin una agenda personal. Al escuchar activamente aplicamos la energía de la atención a las cualidades de la experiencia. La cualidad receptiva de escuchar con conciencia enfatiza la estabilidad y sensibilidad de la experiencia.