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EL ESTRÉS- CLASE #4 Programa de REBAP

6/18/2021

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En la década de 1930,  el doctor húngaro Hans Seyle  describió el estrés como: “el colapso del sistema biológico”. Observó que todos los enfermos a quien estudiaba, independientemente de la enfermedad que padecieran, presentaban síntomas comunes como: fatiga, pérdida del apetito, bajada de peso y astenia (sensación de falta de energía y motivación, de agotamiento o cansancio) entre otras cosas. Por ello, Selye llamó a este conjunto de síntomas el síndrome de estar enfermo.

Hay otro definición que nos puede servir para entender en estrés del doctor Bryan Luke Seaward (1994): "el estrés es una respuesta a una amenaza real o percibida, a nuestra salud psicológica o bienestar físico, junto con la creencia de que no tenemos los recursos para hacerle frente".

  • Es una respuesta que aparece cuando percibimos que nuestros recursos no son suficientes para afrontar los problemas 
  • Es una respuesta natural del organismo
  • Nos ha servido para sobrevivir  
  • Permite que nos adaptemos a los cambios
  • ​Provoca una activación general del organismo
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Miremos la Curva del Estrés Yerkes-Dodson (1908)

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La Gazela y la Chita

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Observemos los Factores INTERNOS: miedos, frustraciones, malos hábitos, sobre exigencia, pensamientos negativos, pensar en el futuro, en el pasado, toma de desiciones, frustraciones, susto, nervios, agresión, dolor.  
​ EXTERNOS: injusticias, reacciones y actitudes de los demás, relaciones laborales y de pareja, eventos especiales como una boda o una fiesta, mucho ruido, olores fuertes, las multitudes, accidentes, economía,  política, pobreza, desnutrición, tráfico, plástico y basura

Los "Estrés" puede ser: crónico (es el estrés breve que podemos tolerar y nos ayuda a responder, lucha or huir). Agudo (es el que permanece y nos puede enfermar).

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Observemos, basados en nuestro calendario de eventos desagradables y nuestras experiencias momento a momento cuando percibimos el estrés y sus manifestaciones.

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    Author: SOFIA PUERTA

    I believe in the power of words. Let our actions speak for us.

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