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Bilingual Yoga Therapy • Mindfulness Based Stress Reduction Programs
Shiwido™ the toy with exercise in mind |
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Testimonies / Testimonios
El proceso de auto-conocerse en el programa de 8 semanas por medio de las actividades que se desarrollan en cada clase es una de las sensaciones mas especiales que he sentido. Cada tema que se trata en cada sesión conlleva a una descarga, tanto emocional como física, que me hicieron sentir como liberada. Es una de las mejores experiencias que he vivido. Se lo recomiendo a todas las personas, sin importar nada, porque éste programa es perfecto para cualquier momento. Gracias infinitas por dejarme participar y vivir está experiencia que me marco de la mejor manera.
Clemencia Osorio- Colombia
"I am seeing so many patients who are struggling in so many ways during the pandemic - anxiety, isolation, depression, eating disorders, disruptive behaviors, etc… I recommend mindful practices all the time. A MBSR program is really a nice option for those ready to take a deeper diver into the practices". Rachel Ireland, MD, Kaiser Pediatrician
"El programa de Mindfulness me ayudó mucho a encontrar el equilibrio. Con el curso para certificarme como instructora de yoga aprendí demasiado y fui muy feliz. Sin embrago, al regresar a mi país, a trabajar y "al mundo", la verdad no me sentía bien. No podía lograr un equilibro entre la vida espiritual y mi vida en el mundo. Me sentía como en una guerra conmigo misma. Con el programa de mindfulness pude entender lo que Swami Sivananda dice: "vivamos en el mundo pero no seamos del mundo". Me di cuenta que puedo estar conectada con Dios, el Universo, La Divinidad, como queramos nombrarlo, sin necesidad de estar en el tapete de yoga. Para mí mindfulness es una meditación activa en la vida. Aprendí a conocerme mejor y a no juzgar, ni juzgarme. Aprendí demasiado de los compañeros y de Sofía, ustedes fueron mis mejores maestros. Estoy eternamente agradecida"- Leonela, Bolivia
"I love your class, you make me feel strong and inspired"- Thia, San Diego
"When I started I had just come through double knee replacement and my sciatica was going nuts. I was falling all the time and damaged both shoulders. Look at me now. I can balance in one foot, my sciatica seldom bothers me and my shoulders are getting stronger. I want you to know that you make a difference in peoples lives. You are a good medicine"- Shaughn, San Diego
"Thank you for your articles in Hang gliding and paragliding Magazine. I can now ski and hang glide without pain!" - James, Colorado
"I was depressed, and after my first yoga class my world changed completely. Thank you Sofia"- Martha, Los Angeles
"Me han encantado las sesiones de yoga con silla. Son perfectas para mi mami que tiene problemas de rodilla"- Ann, España
"I don't know what you did to me but for the first time in my life I stayed the entire hour for yoga class"- Jamie, fitness expert. San Diego