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Cansado del ego y sus sonidos Me escapé a un lugar tranquilo. Decidí escuchar el atardecer, el río, las estrellas y cada suspiro. Decidí romper las cadenas del destino, estaba a salvo, tranquila, tal vez llena de sentido. Y un día el ego me encontró, no le importó que yo me hubiera ido. Me vio resucitando una mariposa herida y me escuchó hablando con un niño, con mi madre, con el vecino y con un amigo. Cuando sentí que ahí estaba lo saludé: hola ego, pensé que te había perdido. Aquí estoy, me dijo, soy parte de tu camino. No será así le dije con cariño, por mi conciencia te has desvanecido. Puedes quedarte si quieres, pero por favor no entres que ya no eres bienvenido. 
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 Dibujo de SANTIAGO CUBILLOS del Diario de SofíaInspirada en la leyenda de los Delfines Rosados (Botos) del Amazonas.
Por Sofía Puerta Webber (2011) Delfino Boto nació en Solano, Caquetá, en pleno aguacero. Hubo desconcierto en el pueblo por la llegada del bebé de Amabel, la hija del notario. Le inventaron chismes desde que le salió la panza y qué algarabía cuando vieron al niño narizón, de tez blanca como la espuma y brillante como el maíz. Delfino creció protegido por las sombras de los árboles. Por ser albino, no podía asomar su piel al sol; los rayos le perforaban causando ampollas y mucho dolor. "Quema", fue lo primero que musitó antes de decir “mamá”. Al cumplir 10 años preguntó por su padre. "Es un delfín rosado del río", dijo orgullosa Amabel. Delfino incrédulo se llenó de rabia, nunca habían visto a nadie así como él; pálido, con ojos rojos, pestañas transparentes y cabello como algodón. Habló con el sacerdote del pueblo quien lo animó: "ten fe". Buscó al cacique huitoto quien le explicó: "sagrados los hijos de Boto". El profesor de ciencias sociales concluyó: “todo es posible”. Acudió a su abuelo desesperado: "¿Por qué yo?". Se abrazaron y juntos lloraron. Delfino era silencioso y rara vez jugaba con otros niños. Pasaba horas leyendo, recostado en una hamaca debajo del árbol de mango a orillas del río, entregado al estudio de las ciencias naturales. Lleno de frustración, al atardecer, se solía sumergir en el agua en busca de su padre, quien no asomaba la famosa trompa. Delfino quería ser biólogo para entender el misterio de su existencia y logró ganar una beca para estudiar en la Universidad de Antioquia. Noches de borrachera sucedieron a su partida. Encontró alivio en el aguardiente, al sentirse mitad hombre, mitad quién sabe qué. Fue difícil adaptarse a Medellín, ciudad de flores, ecos y ríos de asfalto. Finalmente recibió el título de biólogo y regresó a su pueblo. Una tarde, esculcando el armario de su madre, encontró el diario donde ella escribió, cuando copuló con el boto, esa noche de luna plena. “Un hombre hermoso con sombrero negro y dientes blancos llegó a la casa. Me llamó por mi nombre. Sentí conocerlo de tiempo atrás. Me invitó a pasear por el río. Nos sumergimos en el agua junto a la roca amarilla y acarició mi cuerpo con ternura y me besó. Algo duro y viscoso entró y salió varias veces por mi vagina. Un remolino sacudió mis piernas, sentí que el caudal del mismo río brotaba dentro de mí. Gemimos al unísono y me reveló: “nuestro hijo será llamado Delfino Boto, nacerá blanco, caminará sobre las aguas y despegará los pies del suelo”. Con diario en mano, Delfino corrió hasta el río, emitió un chillido agudo que retumbó por todo el pueblo. Se clavó de cabeza al agua. Nadie sabe qué sucedió. A la madrugada del tercer día Delfino Boto apareció desnudo, inmóvil, recostado sobre la roca. Desde entonces, se le ve un hoyuelo profundo en medio de las cejas. El cura piensa que se le abrió por ser “mitad pez”, el chamán dice que por “traspasar las profundidades del gran río” y el profesor asegura que Delfino Boto finalmente “aceptó ser”.  Recently, I offered yoga sessions as a complementary practice for an acrobatic clinic that Max Maren, one of my favorite paragliding instructors and acrobatic pilots is offering in Turkey this fall 2020.
After a series of conversations about having this “mix of acro and yoga” I realized it did not sound appealing at all to Max. At first I understood that due to our tight schedule we won’t be able to include yoga sessions in the clinic, but recently I was told the real reason why Max did not want to add mindful movement in our 10 day trip, and let me tell you: I found the reason fascinating! I expressed to Max and the other organizers that I usually do yoga every day, in case someone would like to join me. Hopefully we would have a nice place in the hotel to do it, otherwise my room could be the shrine. I know Max’s heart and kindness and he has shared with me some of his physical aches, therefore I was not willing to give up my idea of acro and yoga that easy. I really believe yoga and paragliding are a great blend, for us, for our sport, for our paragliding world! Acro is a modality of paragliding usually done by tough and expert pilots who enjoy extreme emotions in the air, they perform advanced maneuvers that from the eyes of the expectators, they look very dangerous, and yes, they are! It gives me chills, goose bumps and makes me very, very dizzy! During an acrobatic clinic, based on my own experience, FIVE things are required from the participants: good attention, strong muscles, endurance, capacity to respond instead of react and willingness to relax. And more than ever we also need to have a deep connection with our glider, that we also call “wing”. Based on the experts at justacro.com there are about 30 tricks! One of them is called helicopter. Can you picture how this is just by the name? “Helicopter is actually a controlled spin, the wing turns like the rotor of a helicopter and it is considered to be one of the most difficult maneuvers, which requires very precise brake handling from the pilot.” To master this kind of “tricks” the pilots practice many hours, they developed skills beyond my comprehension. From my personal view these tricks look like intricate and advanced tango moves in the sky. I have a friend who during a trick, ended up trapped into the wing, her body was falling from the sky like trapped in a taco! Scary! Yes! She is for sure a tough pilot and a great yogi, who landed on water safe, lucky enough to have the skills to deployed her reserve parachute just on time to save her life! I believe, like yogis do, pilots need a heaven of concentration, no ego and lots of humor. I watched these tough pilots with both admiration and preoccupation. Some extreme maneuvers can lead to bad accidents and unfortunately to death. We need to face the reality: accidents can happen in any sport or activity even driving a car. However, paragliding acro has an aditional danger component. As pilots we need to make decisions every moment in the air, not only when we are flying but also, and most importantly, when we are taking off and landing. I would like to confess that I deeply admire acro pilots. I am not a big fan of roller coasters and I am very scared of them. I imagine myself in Turkey practicing a series of basic tricks guided by Max that I will learn for safety reasons, in case I have to handle a collapse or a situation like being sucked by a massive cloud or being in a rotor, ll of these scenarios require “more piloting” in which, perhaps, I might have to throw my reserve parachute, and hopefully not ending up like a taco. We, pilots, agree that our own safety and enjoyment also influence our communities in the sky and on the ground. We really need to be the pilots of our wings, not the other way around! I asked Max to tell me the truth. I consider him my bird brother. This sweet tough man has been flying since he his 13 years old and holds a world record on tumbles. I was very curious to hear his real reasons. Well, he told me to change the word yoga for "athletic stretching". I was packing my glider and thinking about the power of words, the limitations of concepts and ideas… The universe between languages and perceptions and the trick this mess makes on us! Come on! I contacted him again trying to find a common ground for negotiation. Max said in his voice message: “hey Sofia, as far as the athletic stretching versus yoga... I think it just sounds more masculine, right? Because, you know, a lot of time with paragliding is guys and they want to be athletic, they want to call themselves athletes. The words that you use, and maybe a little bit of how this is done... I think guys would prefer it to be athletic versus mindful, if that makes sense.” I was fascinating. Once again. I found something online: “Yes, Real Men Do Yoga-including some of America's greatest athletes! "Yoga has made my entire body more flexible, I'm stronger in my upper body, and I'm living proof that yoga prevents injuries. '' ... "In sports, you need balance, strength and flexibility, and yoga helps so much in each of those areas”. "Men are often less flexible than women, so if guys don't stretch at all, they're at a big disadvantage. Men who practice yoga regularly are able to build more muscle fibers, which means bigger muscles. And with advanced flexibility, they are able to explore more positions between the sheets." Let’s fly together with whatever name serves us better, and thank you for being safe!  It is common to see this image by the traffic lights around the streets in San Diego. This bag-pack belongs to a young veteran who collects money on the street and wanders from one corner to the other, his steps are like mirroring his bouncing thoughts from one side to the other. I am always wondering, what is really happening to the human beings that walk around like they are lost in their own past, standing by traffic lights or sitting in benches in downtown. Beings that carry all what is left of their lives in a bag decorated by a flag. What is really going on in their hearts?
Es común ver esta imagen junto al semáforo en varias calles de San Diego. Este morral pertenece a un joven veterano que recolecta dinero en la calle y deambula de una esquina a otra, como si su caminar reflejara sus pensamientos rebotando de un lado a otro. Siempre me he pregunto qué está pasando realmente con los seres humanos que caminan como si estuvieran perdidos en su propio pasado, de pie junto a semáforos o sentados en bancos del centro de la ciudad. Seres que llevan todo lo que queda de sus vidas en una bolsa decorada con una bandera. ¿Qué está pasando realmente en sus corazones? Besides picking you at the airport, we make sure your room is ready. In your bed Colombian treats will be waiting to give you a proper welcome. A typical day in our tour begins at 7 am in the morning with one hour yoga session for pilots. Sofia has already found out a little bit of your general health, not only because she has asked you but also because she has felt it. After this hour of yoga, we proceed to enjoy a traditional Colombian breakfast with lots of tropical exotic fruits, pastry, eggs and options for vegan and vegetarians. 9 am. We meet at the van that has wifi and air conditioner. During the ride to the take off we will be listening to nice music and enjoying the views. At take off we do a briefing with Kari Castle and Carlos and we decide which route we will be flying that day, perhaps a triangulation or an open cross country to the next town, this is up to each person and its capacities. We are not here to compete, we are here to enjoy the sky and learn the paths! Everyone lands safe in the same field, or in different safe fields. We recommend that everyone lands close to an access road, otherwise the walk is part of the adventure. The van will pick everyone up! We all share the location where we landed and the van starts the retrieve. We have a cooler in the van with cold drinks and treats and we will stop in places for you to try traditional foods. We all go back to the finca or hotel and we will have a nice dinner, followed by a jacuzzi or swimming pool time. Some will enjoy a meditation session and then to check everyone's tracks so we can learn from each other. We go to bed early. If anyone wants to get a massage this can be arrange as well. YOGA FLY RELAX REPEAT Marcos fue donde los arboles crecen y llegó a la casa del maestro verde. Así llamaban la viejo, o joven, sabio; nadie sabía a ciencia cierta la edad del ermitaño, ya que unas veces parecía grande y maduro y otras veces actuaba como un niño, travieso y juguetón.
Marcos andaba en búsqueda de una medicina que aliviara varios dolores. -Dolor en dónde? Preguntó el Maestro. -En las piernas, por todo lo que he andado para llegar hasta aquí. -Y antes de llegar aquí, donde tenías dolor? -En la espalda, por estar tanto tiempo sentado, también en las rodillas por no mover las piernas, también en la cabeza por tratar de leer libros que no me interesaban y que me obligaban a estudiar. -Ahh comprendo- dijo el sabio y le pidió que lo siguiera. En su jardín le mostró una planta para curar la rabia. A Marcos le daba rabia algunas veces cuando las cosas no salían como él quería y aun más rabia cuando la gente hacía tonterías. -Si rabia, de esa necesito- confesó en voz alta. En otra sección del gran jardín el maestro le mostró la plata que cura la envidia. Uy si, la envía. Marco la conocía y sabia el dolor que causaba. -De esa necesito también y debo llevar extra para algunos amigos. -Sí, de esta es bueno tomar de vez en cuando-, dijo el sabio. Pasaron al otro lado de la verja y el maestro le mostró la plata para el cansancio. -Oh, si, claro, el cansancio produce mucho dolor, me llevare una dosis de esta. -Es conveniente- dijo el maestro verde. Y señalando otra dijo:-Esta chiquita es para el rencor, es muy importante tomarla. -Oh sí, dijo Marco, el rencor, eso que nos hacen y no podemos perdonar. Es una cuestión de querer, dijo el sabio: -Perdonar es querer. Hay otra plata muy poderosa, esa es para la risa, te hace dar carcajadas y sirve de analgésico para las tristezas. -Uy que maravilla!, dijo Marco emocionado, -de esa estaría bien llevar varias y compartir con mis amigos, mi hermano y mi mamá. Claro, dijo el maestro, hay otra muy poderosa pero me temo que esa no la tengo ahora, crece solo por pedido y hay que tener las condiciones necesarias para que la plata produzca. - Y para qué sirve?- preguntó Marco. Ahh esa es para la felicidad. Se llama el lirio del espíritu y de su fruto se saca el jugo que se toma una sola vez. Una sola. Repitió. Con el lirio hacemos una ceremonia especial, muy especial. Al parecer la curiosidad de Marco llamó la atención del ermitaño, quien lo invitó a pasar la noche en la cabaña. Marco decidió quedarse para no tener que acampar afuera y poder disfrutar del calor de la chimenea y un buen chocolate caliente. Al otro día se levantó y vio los frascos marcados: Piernas, rodillas, espalda, cabeza, cansancio, rabia, envidia, rencor, perdón, alegría. -Uy que maravilla todas estas medicinas, lástima que no haya la de la felicidad- pensó El maestro entró con una taza de aguapanela de desayuno y le dijo: -la medicina de la felicidad es las más poderosa. Por ella tendrás que venir, si quieres, en un año. Marcos metió los frascos en su morral y regresó a la ciudad para compartir las potentes medicinas con sus amigos. Le dejaron de doler las piernas y las rodillas, la espalda y la cabeza, vivía riéndose a carcajadas y ni rabia sentía. Un día se le acabaron las medicinas, y fue por más y fue cuando se dio cuenta que el sabio se había ido con plantas y del jardín no quedaba nada. Sólo habían pasado dos meses. -Maldito viejo, a dónde se fue?- Pensó. Desesperado por encontrar mas medicina, sobretodo la de la rabia y la de la risa, decidió buscar un yerbatero en un pueblo cercano. Incluso buscó por Amazon.com pero no vendía medicina con tantas especificaciones y no estaba garantizada. El yerbatero le dijo que tenía un líquido que cubría todos los dolores, físicos y del alma. Y le vendió lo suficiente para que tuviera la dosis diaria. Pasaron 10 meses y Marcos contaba las horas para volver donde el tal maestro verde. Subió la colina donde crecen los árboles, llegó a la cabaña y tocó la puerta. Qué alivio sintió cuando el sabio le abrió. -Has vuelto, me alegra verte- le dijo sonriendo y al cabo de un silencio profundo añadió -Debes dejar todas las medicinas, practicar ayuno una vez por semana, bañarte con agua fría, hacer sudar tu cuerpo durante media hora cada día, decir la verdad y actuar con buena onda siempre. Y quiero que trabajes para mí. Uy- pensó Marco- ahora este anciano quiere que me quede aquí estancado trabajando para él gratis. Ni mierda! Yo tengo muchos planes y mis amigos me están esperando con la medicina. Qué se cree este viejo huevón? Pero a pesar de todo, Marcos decidió quedarse y seguir la guía del maestro. Al cabo de seis meses el lirio floreció radiante y perfumante, y dio un fruto brillante. Marco no sabía si se lo iba a comer, a untar, a fumar, a tomar o qué. -Ninguna de las anteriores-dijo el maestro. Este lirio no te lo llevas en frasco, te lo llevas incorporado. Ahh carajo-, pensó Marco- Me lo voy a inyectar pero no me gustan las inyecciones. -No, a este lirio lo vas a mirar, media hora cada día y cada noche. Explicó el sabio. Qué pereza, pensó Marco- Además de haberle ayudado a este viejo con el jardín, haberle cocinado, enfrascado medicina, haber parado de tomar, ahora debo sentarme a mirar esta berraca mata? Motivado por una extraña curiosidad, Marcos se sentó cada día y cada noche y miró el lirio envejecer y finalmente marchitarse. Entonces se dio cuenta que la vida es así: unos se quedan tomando medicinas, otros anestesian los dolores y otros siguen buscando curas afuera de ellos, cuando en realidad se trata de observar. Observar la vida como se nace, uno crece, goza, sueña, se empelicula, vuelve a soñar. Y delante de cada instante que pasa está presente el lirio del espíritu, la medicina de las medicinas, para recordarnos que aunque haya dolor y rabia, rencor y envidia cuando se llega el centro del espíritu, hay todo, hay felicidad. Te deseo que veas el lirio, que lo observes y que entiendas que la felicidad viene del centro del espíritu. The sound of compassion and wisdom I was determined to find in person the tingsha cymbals I need for my Mindfulness Based Stress Reduction classes. Surprisingly I also found The Venerable Bhakha. I saw him since the moment I parked my car. The old man caught my attention. Something very special about him immediately made me smile.
He was accompanied by 6 more people, all were standing in the back of the Tibetan store located in Adams St. in San Diego. I smiled to all and asked if the shop was closed. I understood that this family of tibetans had an appointment with Mr. Love, the owner of the shop. I decided to follow them. One by one, we entered the house from the back, first into the kitchen and finally into the shop itself. After witnessing everyone's greetings, I repeated the words I heard in Tibetan, like trying to camouflage myself into the little pilgrimage. I was caught, so I introduced my self to the merchant, to whom I previously talked on the phone. He pointed with his hand where the cymbals where displayed. I started walking towards the glass cabinet. A woman, the daughter of the man, I thought, kindly offered to help me with the selection. There were only two choices of cymbals. I played both and asked her about the ones that were encrypted and sounded better to my taste. The lady read the mantra: "Om Mani Padme Hum". I have been always curious about mantras so I asked the meaning. "This is the mantra of compassion and wisdom," she explained. The woman found me a little pouch to carry them. I started walking towards Mr. Love who was in his wheelchair talking to the old man. I waited until they had a pause in their conversation to be able to interrupt and pay. I feel a lot of respect and admiration for elders in general, so I asked the lady who that old man was and how old. She said he was their teacher and he was 80 years old. "The teacher!" I exclaimed. I looked at him, The Venerable Bhakha, seated on the chair, who said the mantra with his soft voice: "Om Mani Padme Hum". "Repeat, repeat" he said to me. I touched his foot, this gesture indicates respecting the age, experience, achievements and wisdom of the person. We had a short conversation about our countries and he turned to the merchant and asked him a question in Tibetan. After the merchant nodded, the venerable teacher handed me a beautiful bracelet with beads he picked from a few others he was holding in his hand. This jewel old man is a holder of the Tibetan lineage of Rigdzin Pema Lingpa, one of the Five Great Kingly Tertons (Treasure Revealers) of the Tibetan Buddhist Nyingma tradition and he is the founder of Vairotsana.org. Om. (Aum) The spiritual power and the presence of the absolute, jewel in the lotus, the spirit of enlightenment. The bodhicitta, the enlightened being who has vowed to remain in the world until all beings are enlightened, liberated from the Six Realms or six words of: the devas, the asuras, the hungry ghosts, the hell realm, the animal, and the human. Humans are believed to be the only ones that can get liberated from samsara, the wheel of birth and death. Before I left the shop I asked permission to hug The Master. He granted it. I hugged him as a gesture of appreciation and gratitude for his presence. I imagined he has been an inspiration for many students who follow the Buddhist teachings. And here I am, with my cymbals, my little pouch, a bracelet and a hug from the Great Master. May the sound of my cymbals bring compassion and wisdom to me, to my family, to this community and to the whole planet. "Om Mani Padme Hum".  Picture by Sofía P. Webber. San Diego, CA Every day you bathe, brush your teeth, eat, sleep and go to the bathroom, your body needs also a daily internal cleansing session called meditation. Many people think it's boring to sit for five minutes to breathe deeply. I do not blame them. We all complain when we were little because we didn’t want to shower.
Meditating is not just sitting cross-legged to breathe until you wait for the mind to calm down or for you to give up. When will notice that not expect is a very important part of the process. Therefore you sit or lie down without expectations, you commit to feel each inhalation and each exhalation completely. Meditation is a tool to lower the speed of your mind and to have clarity and more awareness in every moment of your existence. It is that stillness that allows you to cleanse mental toxins; those that we all have. The practice of meditation connects you with your creative and spiritual power that allows you to literally open your mind, let go, fly and finally free yourself. After several sessions you will discover that meditating is a blessing! You feel like a millionaire; your emotional, physical and material burdens begin to fade, like the clouds in the sky. Meditating is not suffering, but I warn you that it is a process that requires patience and perseverance. When your body goes to one side and your mind to the other is difficult, life itself is difficult in this fight of pull and loosen. When you become aware of your mind and your body and everyone agrees that they are going to the same side, you concentrate and become lighter, calmer. Life becomes more livable. There are several ways to meditate, for example when you eat. The process starts at the supermarket, but well, let's say you feel hungry or in some cases you just want to eat. Then you open the refrigerator, you take out what you chose, you open the package, you put your hand, you put a hand full on your mouth, you watch TV, you chew, you swallow. Yumm ... You put your hand back into the bag, you get another handful. After several repetitions, you put the package away or if there is nothing left then you trash it. It is done. Maybe you got satisfied. What meditation does make you know is: Yes, you are hungry, then feel that you are hungry, know that you really are hungry. Then: you open the fridge, you take the package, you serve on a plate a portion suitable for your level of hunger. You sit. The TV is on or off as it does not matter. You and your food are at an important moment; one by one. So you smell it, you feel it, you recognize where it comes from and the process it took to get to your plate, the process it takes to get to your mouth. You enjoy. You chew, you chew, you chew and you chew again, then you swallow. You use the power of your papillae to feel what is happening in your tongue, in your digestive system, in your body. You feel? I give you another example: you're late for work. You finally got out of traffic and found parking. You get off the car, start walking very fast, you think of all the obstacles to get to your desk: open the door, cross the lobby, go through your boss’s office. Your heart beats, they will scold you. You walk faster suddenly Your inner voice, your "I meditator" tells you: - "Calm down, breathe, walk slowly, it is not so serious, the world is not going to end if you are late one day, (but if it is custom we will have to have another talk). You are here already. One step at a time, enjoy the walk through the lobby, there is a beautiful flowered plant, look at it, the receptionist greets, smile at your boss! Thanks mentally that you have arrived well. You arrived, but the road was what mattered. You understand? You can be in a hurry but remember that life has its pauses, and it is in those pauses that you give life to your life. Calm down, connect. Meditate. Take off! ----------------------------------------------------------------------- Así como todos los días te bañas, te lavas los dientes, comes, duermes y vas al baño, tu cuerpo necesita diariamente una sesión de limpieza interna que se llama meditación. Mucha gente cree que es aburrido sentarse por cinco minutos a respirar profundo. No los culpo. Algunas nos quejábamos cuando éramos chiquitos porque no nos queríamos bañar! Meditar no es solo sentarse con las piernas cruzadas a respirar hasta esperar que la mente se calme o que tu te rindas. Vas a notar que dejar las expectativas es parte del proceso. Te sientas o acuestas sin expectativas, te comprometes a sentir cada inhalación y cada exhalación completamente. La meditación es una herramienta para bajar el acelere de tu mente y para tener claridad y más conciencia de cada instante de tu existencia. Es una quietud que te permite limpiar las toxinas mentales; esas que todos tenemos. La práctica de la meditación te conecta con tu poder creativo y espiritual que te permiten literalmente abrir la mente, soltar, volar y finalmente liberarte. Después de varias sesiones descubres que meditar es una bendición! Te sientes millonario, tus cargas emocionales, físicas y materiales empiezan a desvanecer, como las nubes en el cielo. Meditar no es sufrir, pero te advierto que es un proceso que requiere paciencia y constancia. Cuando tu cuerpo va para un lado y tu mente para el otro es difícil, la vida misma es difícil en esta pelea de tire y afloje. Cuando te vuelves consciente de tu mente y tu cuerpo y todos se ponen deacuerdo que van para el mismo lado te concentras y te vuelves más liviano, más calmo. La vida se hace más vivible. Hay varias formas de meditar, por ejemplo cuando comes. El proceso empieza en el supermercado, pero bueno, digamos que sientes hambre o en algunos casos simplemente te dan ganas de comer. Entonces abres la nevera, sacas lo que elegiste, abres el paquete, metes la mano, te pones una manotada a la boca, miras la TV, masticas, tragas. Yumm... Vuelves a meter la mano, sacas otra manotada. Después de varias repeticiones, guardas el paquete, o si ya no hay nada pues lo botas. Ya está. Tal vez quedaste satisfecho. Lo que meditación hace saber es: sentir que tienes hambre, saber que realmente tienes hambre. Entonces: abres la nevera, sacas el paquete, te sirves en un plato una porción adecuada para tu nivel de hambre. Te sientas. El TV está prendido o apagado igual no importa. Tu y tu alimento están en un momento importante; uno a uno. Por lo tanto la hueles, la palpas, reconoces de dónde viene y el proceso que tomó para llegar a tu plato, el proceso que toma para llegar a tu boca. Disfrutas. Masticas, Degustas, masticas y vuelves a masticas, después tragas. Usas el poder de tus papilas para sentir lo que está ocurriendo en tu lengua, en tu sistema digestivo, en tu cuerpo. Sientes? Te regalo otro ejemplo: vas tarde para tu oficina. Por fin saliste del tráfico y encontraste estacionamiento. Te bajas del carro de afán, empiezas a caminar muy rápido, piensas en todos todos los obstáculos para llegar a tu escritorio: abrir la puerta, cruzar el lobby, pasar por la oficina de tu jefe. Tu corazón late, te van a regañar. Caminas más rápido. De pronto tu voz interior, tu “yo meditador” te dice:- “Calma, respira, camina tranquilo, no es tan grave, no se va a acabar el mundo si estás tarde un dia, (ya si es costumbre tendremos que tener otra charla). Ya estás aquí. Un pasito a la vez, disfruta la caminada por el lobby, hay una linda planta florecida, mírala, saluda la recepcionista, sonriele a tu jefe! Agradece mentalmente que llegaste bien. Llegaste, pero el camino era lo que importaba. Entiendes? Puedes tener prisa pero recuerda que la vida tiene sus pausas, y es en esas pausas que les das vida a tu vida. Calma, conecta. Medita. Despega!  Picture by Paul Webber. La Ventana, BC. A friend of us was super exited about a doctor he is planning to see overseas. This doctor has a very good reputation on stem-cell therapy and among his patients are famous people. He has the Hollywood's check mark!
When my friend was sharing this information with us he was also smoking. I told him: - "Perhaps this doc inspires you to quit this"- and I pointed the cigarette on his hand. He laughed like he always does and kept talking. He mentioned how disappointment he is about medicine and the colateral effects of prescribed drugs. We talked about the billion dollar industry that is invading the population in the US and the dormant state most people are when they are only following instructions from doctors that are driven by the business. In reality what they do is to cover the Sun with the finger. My friend was fed up with doctors, drugs and local treatments. His hope now is on this new treatment that perhaps can help him to recover his health. As the magic pill, the novel treatment, the ultimate discovery, whatever you do if you do not change your habits your health is not going to improve in the long term. Everyone can have faith in the new treatment in the market and pay lots of money, travel to the most secrets places in the world, hike the biggest mountains. Health is something that happens since the moment you wake up in the morning. Your health is shown in the work you do every day, in the conversations you have, in the snacks you storage on your desk. Health has 3 components: Exercise, nutrition and relaxation. For this you do not need to work hard but you need to work constantly. It is not magic, it is discipline! At the end everything is a reflection of our inner self. ************************ Un amigo nuestro estaba súper entusiasmado con un médico que está planeando ver en el extranjero. Este doctor tiene una muy buena reputación en terapia con células madre, y entre sus pacientes hay personas famosas. Tiene la marca de Hollywood! Cuando mi amigo compartía esta información con nosotros, también fumaba. Le dije: "tal vez este doctor te inspire a dejar esto", y apunté al cigarrillo en su mano. Se rió como siempre y siguió hablando. Mencionó la decepción que sentía por la medicina y los efectos colaterales de los medicamentos recetados. Hablamos sobre la industria de mil millones de dólares que está invadiendo la población de los EE. UU. y el estado de inactividad de la mayoría de las personas que siguen las instrucciones de los médicos, impulsadas por el negocio y en realidad lo que hacen es tapar el sol con un dedo. Mi amigo estaba harto de médicos, drogas y tratamientos locales. Su esperanza ahora es este nuevo tratamiento que quizás pueda ayudarlo a recuperar su salud. Así como la píldora mágica, el tratamiento novedoso, el descubrimiento definitivo, haga lo que haga si no cambia sus hábitos, su salud no mejorará a largo plazo. Todos pueden tener esperanza en el nuevo tratamiento en el mercado y pagar mucho dinero, viajar a los lugares más secretos del mundo, caminar por las montañas más grandes. La salud es algo que sucede desde el momento en que se despierta por la mañana. Su salud se muestra en el trabajo que realiza cosa de todos los días; se muestra en las conversaciones que tiene y hasta en los refrigerios que guarda en su escritorio. La salud tiene 3 componentes: ejercicio, nutrición y relajación. Para esto, no es necesario que trabaje duro, pero si requiere trabajo constante. No es magia, es disciplina! A la final todo es un reflejo de nuestro ser interno. |
Author: SOFIA PUERTAI believe in the power of words and the power of our actions that speak for us. Categories |
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