EL ESTRÉS- CLASE #4 Programa de REBAP

En la década de 1930,  el doctor húngaro Hans Seyle  describió el estrés como: “el colapso del sistema biológico”. Observó que todos los enfermos a quien estudiaba, independientemente de la enfermedad que padecieran, presentaban síntomas comunes como: fatiga, pérdida del apetito, bajada de peso y astenia (sensación de falta de energía y motivación, de agotamiento o cansancio) entre otras cosas. Por ello, Selye llamó a este conjunto de síntomas el síndrome de estar enfermo.

Hay otro definición que nos puede servir para entender en estrés del doctor Bryan Luke Seaward (1994): "el estrés es una respuesta a una amenaza real o percibida, a nuestra salud psicológica o bienestar físico, junto con la creencia de que no tenemos los recursos para hacerle frente".

• Es una respuesta que aparece cuando percibimos que nuestros recursos no son suficientes para afrontar los problemas 
• Es una respuesta natural del organismo
• Nos ha servido para sobrevivir  
• Permite que nos adaptemos a los cambios
• ​Provoca una activación general del organismo

Miremos la Curva del Estrés Yerkes-Dodson (1908)

La Gazela y la Chita

Observemos los Factores INTERNOS: miedos, frustraciones, malos hábitos, sobre exigencia, pensamientos negativos, pensar en el futuro, en el pasado, toma de desiciones, frustraciones, susto, nervios, agresión, dolor.  
​ EXTERNOS: injusticias, reacciones y actitudes de los demás, relaciones laborales y de pareja, eventos especiales como una boda o una fiesta, mucho ruido, olores fuertes, las multitudes, accidentes, economía,  política, pobreza, desnutrición, tráfico, plástico y basura

Los "Estrés" puede ser: crónico (es el estrés breve que podemos tolerar y nos ayuda a responder, lucha or huir). Agudo (es el que permanece y nos puede enfermar).

Observemos, basados en nuestro calendario de eventos desagradables y nuestras experiencias momento a momento cuando percibimos el estrés y sus manifestaciones.